Nagy kávétévhitek

Minden reggel úgy iszod meg a napi betevő kávédat, hogy rengeteg mítosz és tévhit befolyásolhat: ebben a cikkben összegyűjtöttünk neked néhány kávémítoszt, és azt is elmondjuk, van-e bármilyen alapja. Olvasd el, habkönnyű, de érdekes mind.

Kávémítosz 1: a délutáni kávétól nem tudsz majd aludni

Elterjedt tévhit, hogy ebéd után már nem szabad kávét inni, mert akkor este nem fogsz tudni aludni (ennek mondjuk ellentmond, hogy a görögök este 8-kor is kávéznak). Az igazság az, hogy az ebéd utáni kávéddal elfogyasztott koffein villámgyorsan feldolgozódik a májban, és szinte az összes (nagyjából a 75%-a) 4-7 órán belül kiürül a szervezetből. Tehát ha 3-kor kávézol, 10-kor már nincs, vagy alig van koffein a szervezetedben. A délutáni kávétól tehát tudsz aludni. (Hogy mégis mikor a legjobb kávézni, arról a mikor kávézz cikkünkben írtunk.)

Kávémítosz 2: a kávé dehidratál

Gyorsan zárjuk is rövidre: tévhit, hogy a kávé vízhiányt okoz a szervezetedben, hiszen a kávé önmaga is tartalmaz vizet. Tény, hogy valamennyit elvon, de mivel vízből készül, vissza is ad. Szóval semmiképp nem dehidratál, sőt.

Kávémítosz 3: a kávé kijózanít

Ez az egyik legveszélyesebb mítosz: ha be vagy rúgva, vagy csak alkoholos befolyásoltság alatt vagy, akkor igyál meg egy kávét, mert az kijózanít – hallottad már rengetegszer. Az igazság azonban az, hogy nem: bár a koffein éberebbé teheti a részeg embert is, az Amerikai Pszichológiai Szövetség tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a kávé nem józanít ki. Viszont valóban „józanabbnak hiszed” magad tőle, és hajlamos vagy hülyeséget tenni. Szóval érdemes egy életre megjegyezni: a kávé nem józanít.

Kávémítosz 4: ha kávézol, súlyt veszthetsz

De jó lenne! De sajnos nem igaz. A koffeinnek van egy anyagcsere-serkentő hatása – ez a magyarázat arra, hogy a reggeli kávé után miért mész kakilni vagy pisilni (esetleg mindkettőt) –, de nem fogyaszt. Az viszont igaz, hogy a koffein rövid időre csökkentheti az éhségérzetet, bár nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a hosszú távú fogyasztása elősegíti a fogyást.

Kávémítosz 5: a kávé megakadályozza a növést

Valószínűleg az egyik legeszeveszettebb mítosz, hogy a kávé megállíthatja a növekedést. Az őrület az egészben az, hogy senki nem tudja, honnan jött ez a butaság, és azt sem, miért hiszik még el sokan. Nem, a kávé nem fogja megállítani a növekedést. Miért tenné?

Kávémítosz 6: a koffein erősen addiktív

Létezik egy olyan hiedelem, ami szerint a koffeinhez – mint az alkoholhoz vagy a drogokhoz – annyira hozzá lehet szokni, hogy vannak, akik addiktívak lesznek, azaz enélkül megvonási tüneteket produkálnak, rosszul lesznek, vagy bármi hasonló történik velük, ha nem jutnak elegendő kávéhoz. Ez azonban nem igaz; inkább a kávé íze nélkülözhetetlen azok számára, akik függők.

Kávémítosz 7: a várandós nőknek nem kellene kávéznia

Nincs ilyen szabály, ez egy személyes döntés. Létezik azonban egy olyan tanács, hogy a várandós nőknek érdemes 200 milligrammra – körülbelül egy-két csésze kávéra – korlátozniuk a koffeinbevitelt, mert tény, hogy a koffein átjuthat a méhlepényen, és elérheti a babát – de nincsenek konkrét tanulmányok, amelyek szerint káros lenne.

Kávéznál? Nézz szét a szemes kávé kínálatunkban.