Nem is gondolod mennyire egészséges a kávé! Tudd meg!
Számtalan cikk született már arról, milyen egészséges ital a kávé, de a legtöbb leragad néhány ismert ténynél. Ez a cikk más. Íme a kávé 5 olyan egészségügyi hatása, amiről eddig talán nem is tudtál – és tudományos alapja van.
A napi kávénkat add meg nekünk…
A napi néhány csésze kávé sokkal többet tesz az egészségedért, mint gondolnád, és jóval túlmutat azon, hogy kora reggel élénkít. Ugyanakkor a kávé hatása megosztó: a hívei kiemelik az antioxidáns hatását és azt, hogy felpörget, míg az ellenzők olyan hátrányokat említenek, mint az álmatlanság, az emésztési zavarok, a megnövekedett pulzus és a vérnyomás. A tudományos bizonyítékok azonban sok tévhitet felülírnak. Íme, mennyire lehet jótékony a kávé!
Tele van egészséges antioxidánsokkal
Biztosan te is ismered a két antioxidáns-szupersztárt: a zöldteát és a kakaót. Valójában a kávéban több és többféle antioxidáns van, mint ebben a kettőben: a kutatók több száz antioxidáns vegyületet azonosítottak a kávébabban, és továbbiak keletkeznek a pörkölés során. Ez azért fontos, mert az antioxidánsok csökkentik a gyulladást, amely számos krónikus betegség egyik kiváltó oka lehet.
Okosabb leszel tőle – ha csak rövid időre is
Egy osztrák kutatásban önkéntesek egyik csoportja egy teszt kitöltése előtt 100 milligramm koffeint ivott (ennyi van kb. egy adag kávéban), egy másik csoport pedig nem. A kutatók azt tapasztalták, hogy a kávéivók agyi aktivitása – funkcionális mágneses rezonanciás képalkotással (fMRI) mérve – megnőtt a memóriafeladat közben, és jobban is teljesítettek. Úgy tűnik tehát, hogy a koffein hatással van az agy emlékezetért és koncentrációért felelős területeire, és felpörgeti a rövid távú memóriát. Az még nem világos, meddig tart a hatás.
Szereti a szíved!
Eddig talán azt hitted, hogy nem tesz jót a szívnek, hiszen „bepörget” – egy mérföldkőnek számító holland tanulmány azonban, amely több mint 37 000 ember adatait elemezte 13 éven át, azt találta, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás (napi 2-4 csésze) mellett 20 százalékkal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint a kávét mellőzőknél.
A májad is szereti
Különös, de igaz. A kávézás – amellett, hogy csökkentheti a májrák kockázatát – összefüggésbe hozható a májzsugor, különösen az alkoholos májzsugor előfordulásának csökkenésével. Az Archives of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány fordított összefüggést mutatott ki a kávéfogyasztás és a májzsugor kockázata között: aki legalább napi egy csésze kávét iszik, azoknál mérséklődhet a kockázat.
A kávé jó a hangulatra
Több tanulmány is összefüggésbe hozta a kávéfogyasztást a depresszió alacsonyabb arányával, mind a férfiak, mind a nők esetében. Úgy tűnt, hogy a rendszeres kávéfogyasztóknál alacsonyabb a depresszió kockázata – bár a hatás mértéke egyénenként változó.
Most, hogy már tudod, mennyi jó hatása van, itt az ideje, hogy beszerezz egy káprázatos kávét magadnak! Válogass a szemes kávé kínálatunkból, a tökéletes csészéhez pedig nézd meg a kávés kiegészítőinket is.
